Los siete beneficios psicológicos de tener amigos

30 de julio de 2024. Actualizado 30 de julio de 2024.

Tiempo de lectura: 2 minutos

Patricia López. Periodista.plcasalenguapatrilopca

Los científicos han descubierto, a lo largo de diversos estudios sobre la amistad, cosas tan curiosas como que las personas que tienen muchos amigos viven más tiempo, que la amistad mitiga los efectos negativos del estrés en el cuerpo, y que las personas que tienen amigos fieles son más felices. Incluso tener amigos se relaciona con una mejor salud física.

Hoy 30 de julio se celebra el Día Mundial de la Amistad, desde el año 2011. Y queremos recopilar los 7 beneficios psicológicos de la Amistad.

Según explica en su web el Centro Área Humana de Madrid, la amistad es una parte fundamental de nuestras vidas y tener amigos proporciona una serie de beneficios psicológicos al ser humano, como son:

1. Los amigos nos apoyan emocionalmente: las amistades ofrecen un sistema de apoyo emocional que puede ser crucial en momentos de estrés y dificultades. Contar con amigos nos permite compartir nuestras cargas emocionales, reduciendo el estrés y promoviendo una sensación de bienestar y seguridad.
2. Aumenta nuestra autoestima: las relaciones amistosas nos proporcionan una sensación de pertenencia y aceptación, lo que refuerza nuestra autoestima. Saber que somos valorados y apreciados por nuestros amigos fortalece nuestra confianza en nosotros mismos.
3. Superamos el aislamiento social: la amistad combate el aislamiento y la soledad, factores que pueden tener efectos negativos en nuestra salud mental. Tener amigos con quienes compartir experiencias y emociones mejora nuestra percepción de conexión con el mundo.
4. Estamos mejor a nivel emocional: interactuar con amigos fomenta el bienestar emocional. Las conversaciones y actividades compartidas pueden aliviar la tristeza y aumentar la felicidad, promoviendo una salud mental equilibrada.
5. Mejoramos nuestro crecimiento personal: las amistades nos exponen a nuevas ideas y perspectivas, facilitando nuestro crecimiento personal. A través de la interacción con amigos, aprendemos y desarrollamos habilidades sociales y emocionales que enriquecen nuestra vida.
6. Reducimos el nivel de estrés: compartir nuestras preocupaciones y problemas con amigos puede disminuir significativamente los niveles de estrés. Los amigos a menudo proporcionan perspectivas diferentes y soluciones que no habíamos considerado, aliviando nuestras preocupaciones.
7. Desarrollamos una mayor resiliencia: saber que contamos con el apoyo de amigos nos hace más capaces de enfrentar y superar adversidades, aumentando nuestra capacidad para adaptarnos a situaciones difíciles.

En el Día Mundial de la Amistad concluímos que los amigos no solo enriquecen nuestras vidas en términos de diversión, sino que también juegan un papel vital en nuestra salud mental y emocional.

Fomentar y mantener amistades sólidas es una inversión en nuestro bienestar psicológico y una herramienta poderosa para enfrentar los retos de la vida.